הכל על הדיאטה שלי | מה אני עושה כדי לרדת במשקל ♡

הרזיה ודיאטה לכל גיל בדרך הבטוחה והבריאה ביותר
קבלו מדריך מיידי להורדת 2 קילו בשבוע … בבקשה תבדקו בלחיצה כאן

אני מאד אשמח לקבל הערות והארות אם נתקלתם בנושא מסוים.

מאחל לכולם בהצלחה!!!

אם אתם רוצים לדעת רק על הדיאטה תעבירו ל 9:44
♡ הרשמו לערוץ ותצטרפו למשפחת היוטיוב שלי ♡

♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦ ♦

מה אתם אומרים ? נוכל להביא את הסרטון הזה ל100 לייקים ? ♡

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

היי לכולם וברוכים הבאים לעוד סרטון שלי ♡
היום סוף סוף עשיתי לכם את הסרטון המבוקש והוא – מה אני עושה כדי לרדת במשקל/הכל על הדיאטה שלי ♡
אני עוקבת אחרי הדיאטה של liezel jayne אותה קניתי באתר שלה

קניתי את החבילה שכוללת את כל הספרים שלה כשהיה מבצע .
אני נורא אוהבת את הדיאטה הזאת מכיוון שזה לא מרגיש לי כאילו אני עושה דיאטה , אני אוכלת מכל קבוצות המזון (כמו שצריך להיות) , יש לי מנה מותרת בשבוע ובנוסף אני אוכלת את רוב המאכלים שאכלתי ביום יום פשוט בצורה בריאה יותר .
לגבי ספורט כמו שאמרתי בסרטון , השגרה שלי מורכבת מאימוני "היט" , "ליס" והתנגדות .
התנגדות זה פשוט אימונים ש"מאתגרים את הגוף" , יותר משקולות וכ'ו , ואילו היט וליס זה יותר קרדיו .
כמובן שאפשר לעשות פילאטיס וכל סוג אחר של התעמלות שאתם אוהבים 🙂
לספירת קלורויות וצעדים ממליצה לכם להוריד את myfitnesspal כי הוא ממש עוזר !
כמו כן אני גם מנסה לשתות 2 ליטר מים ביום ולשתות תה אחרי כל ארוחה 🙂
מקווה שעזרתי !
אם אתם עושים את הדיאטה הזאת ביחד איתי אשמח שתגידו לי בתגבות!! ♡
אם אהבתם את הסרטון אל תשכחו לתת לייק והכי חשוב אל תשכחו להירשם ! תודה רבה על הצפייה אוהבת עד הירח ובחזרה !! ♡♡

לינקים לדברים שהזכרתי בסרטון :
חנות (מאיפה שקניתי את הדיאטה) : עכשיו זה במבצע שוב פעם !! (במקום 120 ש"ח זה יוצא 60 ש"ח)
הזמנתי את ה- bundle+free book

שוקלים אם להזמין או לא ? יש גרסת ניסיון חינם !!
הבלוג שלה :

מתכונים שלה :
הערוץ ביוטיוב שלה :

FITNESSBLENDER :

OOLONG TEA

———————————————————————————————–
עוד לא עשיתם לייק לדף שלנו בפייסבוק ?

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _

ה צ ט ר פ ו ל S Q U A D ♡

♦ ס נ א פ צ' א ט : makeupbyeden

♦ א י נ ס ט ג ר ם :

♦ ט ו ו י ט ר:

♦ פ י י ס ב ו ק :

♦ א י מ י י ל ליצירת קשר בנוגע להצעות עסקיות ויח"צ : edenelmasri@gmail.com

אהבתן מוצר מהסרטון ? רוב הסיכויים שאפשר לקנות אותו מאתר גילטי המוכר חברות כמו Sigma , OFRA , L`oreal , Maybelline , ST TROPEZ ועוד !

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

שאלות ותשובות :

– "בת כמה את ?" :
19 וחצי

– " באיזה תוכנה את עורכת את הסרטונים שלך ? " :
אני עורכת את הסרטונים שלי ב FILMORA

– " עם איזה מצלמה את מצלמת? " :
אני מצלמת עם האייפון 6S Plus שלי

source