הרזיה ודיאטה לכל גיל בדרך הבטוחה והבריאה ביותר
כל השיטות הקיימות במבחר גדול ביותר שתתאים לכם אישית … בבקשה תבדקו בלחיצה כאן
אני מאד אשמח לקבל הערות והארות אם נתקלתם בנושא מסוים.
מאחל לכולם בהצלחה!!!
ראיון שלי, עם שאלות לנוגע לדיאטה נמוכה בפחמימות, קטוגנית.
המראיין – איציק בן חוטה.
מצב מטבולי קטוגני הוא פשוט מצב מטבולי בו הגוף פונה לשומן כמקור אנרגיה עקרי, לא יותר לא פחות.
על ידי הורדת הפחמימות למינימום (תלוי בן אדם לאדם), אכילת חלבונים במתינות, וצריכה גבוהה של שומנים, אנחנו יוצרים מאזן הורמונלי שמאפשר לגוף לפנות לשומן וגופי קיטון להפעלתו (maximizing fat oxidation).
חלק מהתהליך קורה בכבד, אותן חומצות שומן מתפרקות לגופי קיטון, ואחרי תקופת ההסתגלות, המוח מתחיל להשתמש כאנרגיה באותן גופי קיטון כתחליף עקרי לגלוקוז. אי לכך – "תזונה קטוגנית".
הנושאים עליהם אני מדבר בחלק א' של הראיון:
0:00 – הקדמה
1:30 – הסיפור האישי שלי, וכיצד הגעתי לנושא הזה.
10:50 – אילו יתרונות אפשריים יש לתזונה נמוכה בפחמימות?
15:30 – מהי תזונה קטוגנית?
20:35 – האם זו דיאטה שמתאימה לכולם?
26:50 – טעויות שאנשים עושים על הדיאטה, וטעויות שאני עשיתי בנסיון הראשון – 2012.
הראיון נקטע באמצע, אבל המשכנו לחלק ב'.
הקבוצה שלנו בפייסבוק – "תזונה קטוגנית" –
הבלוג שלי – "מעבר לפליאו" –
Help us caption & translate this video!