איך לקפוץ גבוה יותר ב 45 דקות – חוברת העבודה
למעלה מ -100,000 ספורטאים השתמשו בו כדי להוסיף כמעט 20 אינץ' לקפיצה האנכית שלהם … עכשיו זה התור שלך!
ישנם 9 היבטים המעורבים למקסם את הקפיצה האנכית . כאשר כל התכונות הללו הוא גדל יש אפקט סינרגיסטי יצירת פיצוץ מרבי.
בפרק 1 אנו עוברים על 9 משתנים חיוניים אלה של חומר נפץ … כל אחד מהם צריך לעבוד יחד כדי ליצור פיצוץ והנעה כלפי מעלה .
שריר הרווחים לא יקרה במהלך האימונים. שריר הרווחים הם INIIATED במהלך האימון הפגישה, עם זאת, הרווחים בפועל כוח להתרחש במהלך ההתאוששות הנכונה …
בפרק 4 תמצאו את האלמנטים הקריטיים שלאכילה עבור רווחים מקסימליים . אני גם כוללת תוכנית תזונה בסיסית כי כל אחד יכול לעקוב ללא צורך לשנות את כל אורח החיים שלהם כדי לשלב אותו …
פרק 7 הולך להראות לך את האימון האולטימטיבי לפני האימון שיסייע לך למנוע פגיעה ולהגדיל את הביצועים במהלך האימונים שלך …
זה מאוד חשוב … ספורטאים רבים אינם מבינים כי ישנם שרירים שאינם משמשים בעת קפיצה כי יגרום "התנגדות" ולהקטין את היכולת לקפוץ שלך. אני אראה לך בדיוק איך להימנע מכך.
פרק 8 הוא אימון ההתפוצצות המקסימלי שלי. זה האימון המדויק, בשילוב עם טכניקות אחרות במדריך, כי אין ספור ספורטאים השתמשו כדי להשיג 10-20 "על קפיצה אנכית שלהם …
זוהי הגישה המקיפה ביותר הקיימת והיא כוללת 3 תרגילים שלא תמצאו בשום מקום אחר . אני אראה לך בדיוק איך ומתי לעשות אותם …
כמו כן תהיה לך גישה לגיליונות מעקב האימון שלנו, כך שתוכל לקבל תמונה ברורה של ההתקדמות שלך …
החשיבות של מעקב אחר ההתקדמות לא יכול להיות מוגזמים … כל ספורטאי שהוא רציני לגבי להגיע הפוטנציאל שלהם חייב להיות מעקב האימון שלהם ואתלטי פיתוח …
הספרייה הבלעדית שלנו לתרגול וידאו.
בדיוק איך לעשות כל תרגיל …
- הצג את התרגילים בנייד, בטאבלט או בשולחן העבודה.
- לדעת בדיוק איך לבצע כל תרגיל.
- תרגילים רבים נמצאים רק בקפיצה ידני.
